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怀孕\孕期常吃这样蔬菜的8大好处

许久不给准妈妈先容孕期得当吃那些蔬菜了，明天我要给各人推举的是咱们夏季罕见，价格便宜的蔬菜洋葱。洋葱可以建造凉菜，也可以热炒，无论是滋味跟养分皆是妊妇最好食材之一。

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怀孕后，借可以吃洋葱吗？

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是的，洋葱无论是孕前仍是孕后和产后皆是可以吃的。洋葱的滋味可以很好的安慰味蕾，晋升食欲。记住不克不及吃太多，再好的器材吃多了也是承担。

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怀孕后吃洋葱有哪些优点？

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1、排毒

洋葱中含有氨基酸，例如半胖胱氨基酸、蛋氨酸有助于身体毒素排出。孕期吃一点洋葱，可以有助于体内重金属的排出，如许关于妊妇跟胎儿皆很有利。

2、减缓便秘

洋葱中含有丰硕的膳食纤维，可以很好的增进肠胃爬动，晋升消化才能，润肠通便。若是孕期有便秘的问题，可以天天吃一点洋葱。

3、调下免疫力

洋葱中含有多种维生素特别是维生素C。这类维生素有很好的抗氧化作用，有助于晋升孕期免疫力，保证胎宝宝的安康发育。

4、调节血压

洋葱含有多种矿物质，此中钾元素便有利节制孕期血压。可是洋葱虽有降血压的功能，但绝不能取代药物。怀孕时代吃一些洋葱，除可节制血压，借可以防备响应并发症的产生，例如前兆子痫，怀胎高血压，防备早产等。

5、防备怀胎糖尿病

洋葱中的铬元素，有助于晋升身体胰岛素的均衡，节制血糖值，无效的防备跟减缓孕期糖尿病。

6、节制体重

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