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孕妇早餐可以吃什么

孕妇们怀孕十个月需要忌口，因为生活中很多食物对胎儿的生长会有一定的影响。比如说甲鱼、螃蟹、马齿苋这类食物，性质比较寒凉，孕妇们吃了之后可能会有流产的风险。而且烟酒、碳酸饮料、咖啡因饮料孕妇们都需要避免。吃好三餐对孕妇来说十分重要，那么孕妇早餐可以吃什么呢？

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孕妇早餐可以吃什么

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1、全麦制品

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在孕期的时候孕妇可以吃多一些全麦制品，主要有全麦面包、全麦饼干、麦片粥等等。不过在吃这类制品的时候，不可以添加过多的糖分，为了口感好一些，可以加入一些蜂蜜、葡萄干或者花生米。全麦制品是比较理想的早餐，含有丰富的锌元素、铁元素等等。

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2、瘦肉粥

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孕妇的早餐多吃瘦肉粥好处很多，瘦肉中含有很多的铁元素，很容易被人体吸收，在孕期孕妇很容易出现贫血的情况，这时候要多吃瘦肉。

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3、奶、豆制品

孕妇补钙十分必要，钙质在食物中可以 取到很多，所以孕妇们早餐可以多吃一些奶、豆制品，不仅可以补钙，还可以补充足量的蛋白质。

4、水果蔬菜

早餐中加入一些水果蔬菜十分健康，不仅补充维生素，还可以缓解便秘的情况。

孕妇不能吃什么水果

1、桂圆。桂圆也就是人们所说的龙眼，这种水果十分美味，很多孕妇都很喜欢吃，但是孕妇却不能多吃龙眼。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

2、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。

经过以上的介绍，孕妇们已经知道了早餐需要多吃哪些食物，以及不能吃那些水果。除了龙眼和山楂之外，还有其他的水果孕妇们也要注意不能吃太多，比如荔枝、榴莲、芒果等等，这些水果吃多了比较容易上火，所以喜欢吃这类水果的孕妇千万不要吃多，吃少量即可。

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