地球人都知道的，从备孕开始，头等大事就是：补叶酸。
这些年，我们不断被科普：叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形、宫内发育迟缓、早产和出生低体重等问题，还易造成孕妇胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等疾病。
于是乎，叶酸便成了孕育路上的一门必补课。
可是，Mommy却收到了不少这样的反馈：
一个人的情两个人的爱：我之前月经很正常的，吃了半个月的叶酸，感觉有点像怀孕的样，用试纸测了又没有，最后停了叶酸两天就来大姨妈了，我觉得叶酸会导致月经错乱。
小样莫装：备孕吃了一个月叶酸，没有怀孕，已经超了1个礼拜姨妈都没来，之前一直准到可怕。
是你的益达6324921：备孕吃了近1年，一直月经紊乱，没怀，以为得了不孕症呢！尼玛，后面停了两三个月，月经正常了，怀上！然后再也不敢吃叶酸了！以前的人没吃这个，很少有停育的！现在那么多停育，肯定叶酸很多人都不适合吃！
Lucky138619358：我一开始检查很好，胎心胎芽都有，医生建议吃叶酸，之前三个多月没吃都好好的，后来吃了不到一个月就胎停了，以后不敢吃了。
纳~尼？叶酸会导致月经紊乱、胎停？？这怎么可能？？？吓得Mommy赶紧把叶酸的前世今生扒了遍。
经过查阅大量的资料，最终Mommy发现叶酸就是一种从菠菜叶中提取纯化而来的维生素而已，关于叶酸会引起月经紊乱、胎停的说法，并没有找到相关的资料给予支持。
那么叶酸有没有副作用呢？当然有！
是药三分毒，况且“良药”和“毒药”之间隔着的就只是剂量而已。
叶酸在一般情况下是安全的，但是凡事过犹不及，要是服用过量的叶酸，结果当然也不容乐观：
影响锌吸收：长期过量服用叶酸，会影响母体对锌元素的吸收，缺锌会影响到胎儿的智力发育。
掩盖维生素B12缺乏：过量服用叶酸，会导致维生素B12缺乏时无法及时发现，进而影响到胎儿的正常发育。
加重孕反：孕妇孕早期一般孕反比较严重，胃口本就不好，要是再过量服用叶酸，胃口会更差，腹痛腹胀，加重孕早期的恶心呕吐现象。
诱发惊厥：过量的叶酸会拮抗抗惊厥药物，使之失效。
很多绿叶蔬菜中是富含叶酸的，但是叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，如通过煲汤、蒸煮等烹饪方法后，食物中的叶酸将损失高达50%～95%；新鲜蔬菜在放置两三天后，叶酸将会损失50%～70%，另外蔬菜经过盐水的饿浸泡，叶酸的损失也很大。
所以，怀孕期间，想通过食补来补充叶酸，显然是供不应求的。
写在最后：叶酸既不是怀孕神药，也不是妖魔，理性看待，合理补充。
