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准妈妈正在有孕时期的饮食要注重讲求科学，除挑选准确的食物外，还要注重饮食的科学搭配，本篇资讯，我们就重点来说一讲这个题目，一起来看看具体吧。
宝宝脑的生长有赖于神经胶质细胞，营养不良的宝宝脑细胞数淘汰，以致低体重宝宝的宝宝期死亡率和脑瘫发生率高于一般体重宝宝。
有孕时期的饮食留意科学搭配
妊妇的饮食不在量多，而在于平衡，连结膳食的平衡才可以尽量地获得须要的养分。瞄准妈妈的饮食养分规定如下：
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蛋白质：普通非妊妇每天所需的蛋白质为0。9g/kg体重，妊娠期则须要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg较量争论，则为54g+30g=84g，即每天需摄取蛋白质84g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高还简单被消化和汲取。
糖类：
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维生素：维生素是很主要的营养物质，关于胎儿的生长发育拥有主要的作用。
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(1)维生素A：妊妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食品中以植物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。
(2)维生素B：维生素B关键预防神经炎和增进一般饮食，为组织保持一般功用所必须。含维生素B较高的食品是米、麦的皮和胚芽、白菜、植物肝脏、芥菜等。
(3)维生素C：含维生素C最多的食品是西红柿、白菜、菠菜等，生果中含量还很高。
(4)维生素D：按照差别孕期，适当加大维生素D和钙的弥补。正在大夫指导下还应提升烟酸、叶酸等的摄入量。
参考资料
