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“ 有一位宝妈告诉管家，自己已经出月子，现在自己带娃，最近几天用凉水洗菜洗水果，发现手指关节，手腕和肩膀都疼，是怎么回事呢？

毫无疑问，这跟宝妈碰凉水有很大的关系！ 凉水对产妇的伤害还是很大的，为了妈妈们都有一个好身体，管家今天特别要来说一说！

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一般人会认为坐月子30天就够了，其实不够，要做到42天才可以。

因为子宫收缩归位的时间大概是需要6---8周，所以坐月子做到42天是为了让产妇有一个足够的恢复时间。

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宝妈产后身体虚弱，气血两亏，再加上哺乳照顾婴儿，休息不好会延长身体的恢复时间，所以有条件的宝妈坐月子100天才好。

当然，这里所说的坐月子，可不是传统的月子，而是科学坐月子，在保暖的前提下，勤洗澡刷牙出门都可以的，也不要捂的太严重，会加重妇科疾病。

月子做不好的宝妈可能会留下各种“月子病”，比如头疼，子宫下垂，贫血，低血压，关节炎等， 所以产后100天之内不建议宝妈太劳累，可能又有人说起以前女人做完月子不就下地干活了吗？是的，但是这些妇女到了中老年疾病缠身你看到了吗？

管家身边就有很多，有一个阿姨五十多岁，已经开始尿失禁，就是典型的子宫下垂导致。 舅奶奶从三十多岁就是关节炎，到了老年就是坐轮椅了；’姑姑月子里吃了凉，从那以后吃点凉就胃疼，水果都不敢碰！

那么在来说说产妇为什么不能过早碰凉水！

记得前年冬天有一位南方的朋友来山东，去完洗手间洗手，手刚一碰到水就缩回来了，说这辈子就没碰到过这么冷的水，凑合洗了两下然后说：终于体会到什么叫刺骨的冷水了！

看，冷水的冷是可以直达骨头的！

所以建议宝妈们不管是什么季节，出了月子也要坚持使用两个月的温热水，尤其是在冬季。

冷水对产妇的伤害有的立刻可以显现，有的可能需要一段时间。

管家记得自己刚出月子不久，有一次给宝宝洗个纱布，觉得麻烦就用凉水洗了洗，袖口有点湿也没在意，但是到了第二天早上，发现自己的手腕已经疼的抬不起来了，这就是凉气已经侵入关节！

产后新妈妈的关节和韧带都还没有完全的复原，处于一个松弛的状态，很难抵挡外界很冷的侵袭，如果长时间的碰凉水，不但手指手腕难受，就连肩膀也会觉得不舒服！

此外，经常露着腰和肩膀哺乳的妈妈，时间长了肩膀和腰部也会因受凉而感到疼痛！

所以产后保暖，很重要！

夏天生孩子的产妇，如果过于贪凉，冲凉水澡，空调温度过低，那么到了秋天你就等着各种难受吧！

当然，产后注意保暖是应该的，但是不要捂的厉害，有一位山东淄博的产妇就因为月子里捂的严重，得了热射病导致死亡。

所以，为了产妇们的身体健康，也为了你们更好的照顾宝宝，在这里管家给新妈妈们还有你们的家人几个建议：

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1： 最好做足42天的月子

2：月子期间不要过于劳累，家人尽量多分担家务

3：产妇要劳逸结合，保证休息的前提下，适量的活动，以免造成血栓

4：注意补充营养，营养是身体恢复的基础

5：保持好心情，这也会帮助身体的恢复

6：家人多理解关心产妇，预防产后抑郁

7：新手爸妈多学习育儿知识，以免遇到问题过于焦虑，影响身心健康

8：每周给新妈妈放个假，出去放松一下

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