家长养育孩子，应该从衣食住行情志等方面适应四时的变更，不休调整跟更新从西医的角度来看，吃当季气节食品，并且明确若何依据本人身体的环境对症取舍气节食品，是很好的摄生门径。
官方有鄙谚称“秋瓜坏肚”，但秋季恰是生果成熟的时节，皆讲多吃别致生果蔬菜对宝宝的身体有益处，莫非正在秋季却没有安妥吃瓜？咱们又该怎样给宝宝弃取得当的瓜类？
秋瓜坏肚次要是食寒受凉
良多家长认为秋季很燥，以是下意识天给宝宝吃良多津润的食疗方。
实在，像春梨膏那类滋补的食疗方，良多皆有些寒凉或甜腻。身体健康的宝宝只可以偶然偶然食补，若是失踪臂宝宝脾胃不适，一味天寒凉津润，很简单滋胃碍脾。天气一燥，宝宝很简单吃亏津液，浮现“上火”的表象。家长若是没有懂，给宝宝喝了凉茶或吃了苦寒的药物清热降火，便会进一步益脾胃。
脾土的结实会带累肺部，而肺燥借会惹起肠燥，宝宝是以很简单正在初秋浮现呼吸道熏染跟肠道疾病。
俚语所说的“秋瓜坏肚”，实在次要讲的是那些性味恰恰寒凉的生果蔬菜，要少给宝宝吃。
的确良多生果、秋瓜偏凉，家长正在取舍的功夫要细心，可以多选些平性的蔬菜水果、甜美微酸的生果。咱们之前讲，炎天的功夫，西瓜可以跟别的平性、微温的生果掺正在一路给宝宝适量吃一点，但初秋光降，便不要再如许喂了。
《寿世传真》中演绎，偏寒的瓜类有这些：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜、苦瓜、丝瓜等。
以是夏秋应付，这些瓜就要留神吃的频次，不是完全避免吃，而是不要多吃。好比冬瓜是可以对症做给孩子吃的。
那有哪些瓜，是比力安妥给宝宝夏秋应付吃的呢？
①清热解暑瓜：黄瓜/葫芦瓜
此刻借正在末伏中，白日气温依然比力下，宝宝仍是简单遭到暑邪的侵袭，家长没有可以心猿意马。
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趁天气借出转凉，可以给宝宝吃些能解暑、又出那么寒凉的瓜。好比黄瓜，能清热止渴、利水解毒。炎天炒给宝宝吃，不只养分丰硕，吃起来口感清新不滋腻，借能清热利湿，除烦渴。《陆川本草》借专门记载了“老黄瓜”的服从：“瓜干陈久者，补性格，止腹泻。
吃黄瓜需要留神以下几点：生吃、凉拌更得当作人，没有发起宝宝如许吃；安康宝宝，暑热湿盛时可以少许炒吃；脾胃虚寒的宝宝，不太安妥多吃黄瓜。
跟黄瓜近似的冬瓜也是如斯。关于那类解暑微凉的夏瓜，给安康宝宝食用时，留神要量少，而且用性温、性平的食材折衷。
另有一种瓜，跟黄瓜、冬瓜一样善于解暑，性味更坦然安祥，更安妥宝宝，就是葫芦瓜。葫芦瓜也称瓠瓜，性平，味甘淡；进肺、脾、肾经；存在利水消肿，止渴除烦，通淋散结的服从。
宝宝可以一样平居吃葫芦瓜作为保健用，虚寒体质的宝宝也能吃。
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给宝宝煲汤、煮粥，可以来干冷，解暑气，借能调节湿热型肠炎：葫芦瓜解暑粥
资料：葫芦瓜30g，马齿苋15g，薏苡仁10g，粳米50g。
做法：资料下锅，加约3碗火，年夜火烧开后转小火煲1小时便可。
服从：止渴除烦，利水祛湿。
合用岁数：3岁以上宝宝少许、反复分服。
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蚕豆病宝宝可服。留神：有一种跟葫芦瓜形状近似的苦瓠瓜，是有微毒的。若是失慎买错，尝到苦味应立即弃食，制止食物中毒。借需注意离别西葫芦与葫芦瓜。西葫芦性味偏寒，果梗细弱藤短；葫芦瓜则有较着的果腰或果颈。
②祛风祛湿瓜：佛手瓜
佛手瓜跟佛手没有一样。
佛手性平；而佛手瓜性温，钙、锌及铁等元素的含量较下，对儿童的智力、生长发育有援助，用于建造儿童食物非常适宜。
佛手瓜有舒肝理气、祛风解热、健脾开胃、利水祛湿等服从。宝宝若是气机郁滞，感情没有畅，悉数人昏昏沉沉，借很简单积食，可以用佛手瓜调节保健。不中，时常四肢心热，或许时常低烧的宝宝不宜吃佛手瓜。
佛手瓜瘦肉汤
资料：佛手瓜30g，瘦肉50g，陈皮2g。
做法：资料下锅，加约3碗火，年夜火烧开后转小火煲20~30分钟，调味便可。
服从：舒肝理气，健脾祛湿。
合用岁数：3岁以上宝宝对质、少量多次分服。蚕豆病可服。
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③温阳补气瓜：南瓜
关于体质偏弱、气虚、脾虚，大便没有畸形的宝宝，一年四季皆安妥吃南瓜。
南瓜味甘性温，进脾、胃、肠经，有补中益气、润肺化痰的服从，常吃南瓜借能益心敛肺。比起羊肉的燥热，南瓜可以温文天滋补宝宝，借能护卫胃肠道黏膜，增强胃肠爬动，援助食品消化。
每周给宝宝吃1~2次南瓜做的菜是可以的。有的宝宝吃得太频仍，能够浮现脚心、手心发黄的环境，那便停一段时间再看。但要留神，南瓜不要跟羊肉同时吃。
对脾胃生成恰恰虚寒的宝宝来讲，一碗南瓜小米粥便恰如其分。
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小米虽然性寒，但搭配温性的南瓜，便可以中跟，养分也更周全：南瓜小米粥
资料：南瓜60g，小米25g，西蓝花50g，虾皮3g。
做法：小米、虾皮浸泡10分钟，南瓜削皮切薄片，西蓝花焯火切碎；小米、南瓜下锅，加约3碗火，年夜火烧开后转小火煮10分钟，列入虾皮再煮15分钟，出锅前加西蓝花便可。
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服从：健脾开胃，消食导滞。开用于积食、脾虚、虚秘宝宝。
合用岁数：3岁以上宝宝对质可服，少许、反复服用。蚕豆病可服。
以上先容的瓜，既有正在夏末暑气尚存时吃去解暑的，也有略微偏温，正在初秋时节帮宝宝补中益气的。家长可以依据宝宝体质的环境自行取舍。
秋主收敛，重在养肺。若何温中补阳，津润肺金，又不至于过补脾土，是应该好好学习的。