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怀孕后吃甚么能更好天调养身体、让腹中代孕胎儿更好天生长发育，是许多准代孕妈妈皆十分体贴的话题。有人说代妊妇可以多吃一些坚果，比方说核桃补脑健脑、夏威夷果富含维生素跟微量元素
怀孕后吃甚么能更好天调养身体、让腹中代孕胎儿更好天生长发育，是许多准代孕妈妈皆十分体贴的话题。有人说代妊妇可以多吃一些坚果，比方说核桃补脑健脑、夏威夷果富含维生素跟微量元素，开心果理气开郁、补益肺肾。那么，究竟代妊妇吃坚果好吗 ? 坚果多是种子类食品，因为有着孕育
动物下一代的功用，富含蛋白质、油脂、矿物质跟维生素，其养分绝对比普通食物
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周全。同时，坚果类食品是人们一样平常饮食中没有时常食用的，代孕前及代孕后适量增补更利于养分平衡、增强体质、防备疾病。坚果的品种良多，并不是一切的坚果皆有益于代妊妇安康，好比杏仁存在必然的毒性，植物试验显现有能够诱发代孕胎儿畸。西医认为代妊妇食用核桃仁有能
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够招致流产，是以那两种坚果皆不宜食用。若是坚果呈现霉变或异味，诱发癌症的几率很下，会招致机体发生不良反应，也是相对不克不及食用的。代妊妇吃甚么坚果好呢?核桃、开心果、夏威夷果、榛子皆是比力得当代妊妇食用的坚果。
核桃：
存在补脑、健脑功能，此中
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所含的磷脂存在增长细胞活气、加强机体抵抗力、增进造血跟伤口愈合和镇咳平喘的作用，可以生吃，也可以加入适量盐煮后食用或许与薏仁、栗子等煮粥食用。花生：中富含30%摆布的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉跟牛奶。与植物卵白比拟，这些植物蛋白更易被人体接收，同时，花生另有养血、补血的功能，代妊妇养分耗损较下，适宜生吃或许煲汤用。
开心果：
富含不饱和脂肪酸和蛋白质、微量元素跟B族维生素，属于低碳水化合物膳食，西医认为其有理气开郁、补益肺肾的功能，适宜生食。瓜子分为葵花子、西瓜子跟南瓜子，西瓜子性味甘寒，存在&lquo;利肺、润肠、止血、健胃&rquo;的功能，葵花子富含不饱和脂肪酸，可能降低胆固醇，南瓜子可能防治肾结石病，可以炒熟后食用。
含有大批的不
饱和脂肪酸跟优良卵白和对大脑神经细胞无益的维生素B、B、B6，此中富含的十几种氨基酸是组成脑神经细胞的次要身分，有益于改良脑部养分，同时，此中富含的不饱和脂肪酸，借能无效调节血脂血糖，发起代孕期代孕女性间接食用干果。
松子：
富含维生素A跟维生素E和人体必须的脂肪酸跟油酸、亚油酸，另有其他植物所不的皮诺敛酸，存在改良人体新陈代谢、防癌抗癌的功能，可以生吃，也可做成松仁玉米或许参加面心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质跟维生素，存在开胃、健脑、明目标功能，此中富含的纤维素另有助消化、防备便秘。
榛子：
含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，和胡萝卜素、维生素b、b、烟酸，时常吃可以明目、健脑。其本身借带有一种自然的香气，存在开胃的功能。其所含的丰硕的纤维素另有资助消化跟防治便秘的作用。
但要留神的是，虽然大都坚果皆有益于代妊妇的身体调养跟代孕胎儿的身体发育安康，但也没有宜多吃。坚果类食品油性
