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孕晚期饮食注意事项有哪些

“前一分钟还笑嘻嘻的，后一分钟就伤心流泪了”，你最近是不是经常这样子呢？难道患了精神分裂症？NO！你现在情绪之所以容易波动，很可能跟你体内的孕激素有关呢！

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亲爱的，尽情释放你的负面情绪吧！谈恋爱时遭受的委屈、结婚后遭受的委屈，怀孕后遭受的痛苦等等，你都可以尽情地在你老公面前释放出来，他会犹如伺候皇后般服侍你的！

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接下来，进入本周的饮食重点，为了胎宝宝的健康，准妈妈们记得要转换自己的饮食习惯哦！

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十周胎儿有多大

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怀孕对于所有女性朋友们来说都是一件大事情，但是不少人由于各种原因会选择将胎儿流产掉。我们都知道，人流的时间越早，对于孕妇的健康影响就越低。那么各位女性朋友知道十周的胎 ……

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本周饮食重点：

1、吃饭时间别太长

准妈妈再忙碌，到了吃饭的时间也要停下来，或自己在家烹调食物，或找个清静、卫生的餐馆，从容、愉快地进餐。严格遵守作息饮食规律，吃饭时间不要拖得太长，每顿饭最好用半个小时左右吃完。

2、吃东西多咀嚼

细细咀嚼能使食物与唾液充分结合，唾液有帮助和促进食物消化的功能，而且多次咀嚼能把食物磨碎，你的胃可以在一个宽松的环境里边工作边享受。据说，吃东西咀嚼30下，能更好地保持好身材哦！

3、保证营养均衡而丰富

超过预产期没有宫缩

预产期，顾名思义就是预计生产的时期，预产期是医生根据孕妈的自身情况而制定的，而且孕妈对预产期也是非常看重的。有一些孕妈会出现超过预产期没有宫缩的现象，那么，这是怎么回事呢 ……

孕期，准妈妈需要从饮食中 取所需的各种营养素。不同的食物所含的营养成分及比例各有不同，因此，准妈妈的饮食不可单一和重复，每天的饮食要尽量多样化，既相互搭配又富于变化，还要保持营养均衡。例如，你今天吃饭+肉+菜，明天吃面，后天吃粥等等。

ps：本周是胎宝宝大脑发育的重要阶段，准妈妈记得适当多吃点鱼类和海鲜，有益大脑发育哦！

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