吃一些膳食纤维素含量比较丰富的食物不会长胖还减肥，能够达到辅助减肥的效果。
膳食纤维素含量比较丰富的食物主要包括了苹果香蕉和火龙果，同时还包括了菠菜、油麦菜、大白菜等，这些食物在摄入之后能够加速胃肠道的蠕动功能，帮助肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，从而达到避免脂质物质沉淀的症状，也能达到一定的辅助减肥效果。而且大量的膳食纤维素在摄入之后可以增加饱腹感，能够减少其它热量食物摄入。
减肥可以通过吸脂手术的方法来做治疗，需要在肥胖的部位做一个比较小的切口，再把导管放入到脂肪层当中，利用负压的原理把身体当中的脂肪吸出来，可以在短时间内达到瘦身和减肥的效果，是目前常用的一种减肥方法，可以针对多个部位同时做吸脂。
在日常生活中还可以多做一些体育锻炼，有助于改善肥胖。
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