现在人们的生活质量越来越好，科技越来越发达。人们可以在足不出户的情况下实现购物、点餐等。这也导致越来越多的肥胖者，并产生了一个新的人群:肥宅。肥胖对人体的影响很大，不仅影响美观还影响健康，所以人们会很注重减肥。而减肥期间的饮食就显得格外重要。热点直击：为什么减肥不建议喝椰子水但却可以吃椰子肉？

一、为什么减肥不建议喝椰子水

1、椰子水含糖量高

椰子水中的含糖量比较高，因为椰子中含有大量的椰子糖，大部分会溶解在椰子肉和椰子水中，导致椰子水中的含糖量非常高。糖很容易被人体吸收，转化为脂肪。如果在减肥期间饮用椰子水会大大降低减肥效果。

2.影响新陈代谢。

椰子是一种凉爽的食物。经常食用会加重人体内的寒气，还会增加肠胃的负担，容易导致腹痛、腹泻等不适症状，甚至影响人的新陈代谢。人的新陈代谢一旦变慢，就很难减肥成功。

二、为什么减肥可以吃椰子肉

虽然减肥期间不适合喝椰子水但是可以适当吃一些椰子肉，椰子肉对身体有如下帮助:

1.祛痰止咳

椰子是一种凉性水果，可以清肺化痰止咳，非常适合热感冒患者食用。

2.补充营养

椰子含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和多种微量元素，能为人体提供营养，提高人体免疫力。

温馨提示

严格来说椰子水的含糖量不高，热量也不高。但是需要注意的是，不能长期饮用。喝多了，含糖量会更高。平时注意喝温开水。不喝饮料。尽量不要吃太甜的食物。可以适当喝果汁，热量低，还可以补充丰富的维生素，保证营养充足。减肥期间，要注意不要吃高热量的食物。